
피트니스 모델 서리나가 ㄱ자 앉기 시범을 보입니다.
허벅지와 엉덩이의 라인을 만드는 하체 근력 운동인데요.

다리를 어깨너비보다 조금 더 넓게 앞뒤로 벌립니다.
왼쪽 다리는 ㄱ자로 굽히고, 오른쪽 다리는 무릎이 닿도록 굽히는데요.
시선은 정면을 바라보며 올라갔다 내려갑니다.
내려간 자세로 3~5초 정도 머무르는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]
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