![[쿠키영상] 모델 서리나의 허벅지와 무릎을 단련하는 운동…의자에 앉아 발끝 당기기](https://kuk.kod.es/data/kuk/image/20200209/art_755530_15828701040.222x170.0.jpg)
피트니스 모델 서리나가 허벅지와 무릎을 단련하는 운동 시범을 보입니다. 의자에 앉아 발끝 당기기 동작인데요. 다리의 정렬을 바로잡고, 무릎과 발목의 안정성을 높이는 운동입니다. 영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com ※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.... [윤광석]
![[쿠키영상] 피트니스 대회 직전 근육 펌핑…피트니스 선수 강은지](https://kuk.kod.es/data/kuk/image/20200209/art_755528_15828699520.222x170.0.jpg)
![[쿠키영상] '요가 여신' 황아영의 상체 힘을 키우고 대근육을 이완하는 요가](https://kuk.kod.es/data/kuk/image/20200209/art_755515_15828690580.222x170.0.jpg)
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 시저스 킥 시범을 보입니다. 허벅지를 날씬하고 탄력 있게 만드는 운동인데요. 매트 위에 등을 대고 누워서 다리를 올립니다. 허벅지 안쪽의 이완을 느끼며 다리... 2017-05-02 00:01 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 우따나아사나 플로우 시범을 보입니다. 하체의 힘과 유연성을 키우는 동작인데요. 두 발을 11자로 두고, 다리를 안쪽 골반 너비로 벌립니다. 무릎을 살짝 굽히고 ... 2017-05-01 00:01 [윤광석]
트레이너 최수연이 킥 백 시범을 보입니다. 팔 뒤쪽 삼두근을 단련하는 운동인데요. 두 발을 골반 너비로 벌리고 서서, 엉덩이를 빼고 허리를 숙입니다. 팔꿈치를 등 쪽으로 당기며 팔을 구부리는데요. ... 2017-04-30 00:04 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 와이드 스쿼트 시범을 보입니다. 허벅지 안쪽을 날씬하고 튼튼하게 만들어주는 하체운동인데요. 다리를 일반 스쿼트 자세의 2배로 벌립니다. 발끝은 V자가 되도... 2017-04-29 00:09 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 바르게 걷기 시범을 보입니다. 두 발을 안쪽 골반 너비만큼 벌리고, 발가락과 무릎이 일직선이 되도록 만드는데요. 한 발을 들어 뒤꿈치가 먼저 바닥에 닿도록 하고... 2017-04-28 00:01 [윤광석]
어제(26일) 오후 서울 CGV 왕십리에서 영화 '석조저택 살인사건' 언론시사회가 열렸습니다. 김휘 감독과 배우 고수, 김주혁, 문성근, 박성웅이 참석했는데요. 고수와 김주혁이 영화 '석조저택 살인사건'에서 연... 2017-04-27 12:24 [윤광석]
트레이너 최수연이 덤벨 컬 시범을 보입니다. 팔 앞쪽 이두근을 단련하는 운동인데요. 편하게 서서 양손으로 덤벨을 잡습니다. 숨을 내쉬며 팔을 접고, 숨을 마시며 내리는데요. 이때 어깨부터 팔꿈치 사... 2017-04-27 00:01 [윤광석]
표절 논란에 휩싸인 가수 전인권이 입장을 밝혔습니다. 전인권은 오늘(26일) SNS에 "나는 표절 안 해요. 맘대로 생각하세요. 괜찮아요."라는 글을 올렸는데요. 이날 SNS와 온라인 커뮤니티를 통해 전인권의 '걱정... 2017-04-26 18:03 [윤광석]
배우 정혜성이 그룹 B1A4 공찬과 수개월째 열애 중이라는 보도가 나왔습니다. 오늘(26일) MBN이 방송 관계자의 말을 인용해 두 사람이 사귀고 있다고 단독 보도했는데요. 이들은 B1A4 멤버들과 자연스럽게 어울리... 2017-04-26 17:59 [윤광석]
'문재인 나이', '홍준표 나이'가 실시간 검색어에 오르며 누리꾼들의 관심이 뜨겁습니다. 어제(25일) 방송된 「JTBC 중앙일보 정치학회 공동주최 2017 대통령 후보 초청 토론회」에서 문재인 더불어민주당 대선... 2017-04-26 12:02 [윤광석]
대선후보들이 사드 전격 배치에 대한 입장을 밝혔습니다. 오늘(26일) 새벽 주한미군이 경북 성주군 성주 골프장에 사드 장비를 기습 배치했는데요. 문재인 더불어민주당 대선후보 선대위 박광온 공보단장은 "... 2017-04-26 11:47 [윤광석]
트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 Y-W 운동 시범을 보입니다. 팔의 모양이 Y자, W자와 비슷해서 붙여진 이름인데요. 등을 매끈하고 탄탄하게 만들어주고, 척주기립근을 강화하는 운동입니다. 매트 ... 2017-04-26 00:01 [윤광석]
가수 故 신해철의 유족이 집도의 강세훈 전 스카이병원 원장을 상대로 낸 손해배상소송에서 일부 승소했습니다. 서울중앙지법 민사합의18부(이원 부장판사)는 오늘(25일) 故 신해철의 유족이 강 전 원장과 보... 2017-04-25 17:13 [원미연]
국민의당 안철수 후보 측이 한국고용정보원이 문재인 후보의 아들 문준용처럼 고(故) 노무현 전 대통령 부인인 권양숙 여사의 친척 등을 특혜 채용했다고 주장했는데요. 노무현재단 측이 즉각 반발하고 나... 2017-04-25 16:09 [원미연]
방용훈 코리아나호텔 사장에 대한 관심이 뜨겁습니다. 방 사장이 아들과 처형 A 씨의 집을 주거침입하는 CCTV 영상을 KBS가 단독 입수해 보도했는데요. 영상에는 A 씨 자택 현관문을 여러 차례 돌로 내려치고, ... 2017-04-25 12:15 [윤광석]
유승민 바른정당 대선후보가 후보 단일화 반대 입장을 전했습니다. 유 후보 캠프 측은 SNS에 "유승민 후보는 의원총회에서 3자 후보단일화에 대해 반대의 뜻을 분명히 밝혔습니다."라고 알렸는데요. 바른정당... 2017-04-25 12:04 [윤광석]
35도를 넘나드는 무더위가 이어지는 가운데 곧 폭우가 내릴 전망이다. 2일 기상청에 따르면, 현재 일본 도쿄 동북
정청래 더불어민주당 신임 당 대표는 제1야당인 국민의힘을 ‘위헌 정당’으로 규정하고 “사과와 반성
황명선 더불어민주당 최고위원 후보가 민주당의 야전사령관으로서 내년 지방선거 압승을 책임지겠다며 지지를
최동석 인사혁신처장(차관급)의 막말 논란이 걷잡을 수 없이 커지고 있다. 박원순 전 서울시장 성폭력 사건 옹호&
2차전지 제조 업체인 금양이 추진하던 4050억 원 규모의 제3자 배정 유상증자 납입을 한 달 가량 연기하기로 했다.
손흥민이 올여름 정들었던 토트넘 홋스퍼를 떠난다. 손흥민은 2일 서울 영등포구 IFC 더포럼에서 열린 ‘2025
더불어민주당 출신 전·현직 대통령이 영상 축사를 통해 8·2 전당대회에 힘을 실었다. 이재명 대통령은
박완수 경남도지사는 2일 중앙재난피해합동조사단을 찾아 피해 조사 과정에 현장 주민 목소리를 철저히 반영할
경상남도는 8월 1일 오전 10시를 기해 도내 전 해역에 고수온 주의보를 확대 발령하고 고수온 피해 최소화를 위한
국립창원대학교와 한국생산기술연구원이 나노과학기술 협력체계 구축을 위한 공동 워크숍을 개최하고 실질적
창원 시내버스 운전기사가 도로를 막은 나무로 인한 사고를 미연에 방지하며 시민 안전을 지켰다. 대운교통 소
창원한마음병원이 개원 2년 5개월 만에 간이식 50례를 넘어섰다. 전국 종합병원 기준 최단기 기록으로 창원한마
현대로템이 폴란드 군비청과 K2 전차 2차 이행계약을 체결하고 폴란드 현지 생산을 본격화한다. 이번 계약 규모
잉글랜드 프리미어리그(EPL) 토트넘 홋스퍼는 그동안 수많은 슈퍼스타들과 함께했다. 해리 케인, 가레스 베일, 루
![[쿠키영상] 날씬하고 탄력 있는 허벅지 만드는 운동…시저스 킥[삭제]](https://kuk.kod.es/data/kuk/image/20170417/art_1493364036.167x94.0.jpg)
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![[쿠키영상] 노무현재단 “권양숙 친척 특혜 채용? 사실무근” 국민의당 이용주에 법적 대응”…‘이런 네거티브는 용서 안 돼’](https://kuk.kod.es/data/kuk/image/20170417/art_1493104082.167x94.0.jpg)
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