트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 벤치 스텝업 시범을 보입니다.

탄력 있는 엉덩이 라인을 만드는 하체 근력 강화 운동인데요.


의자 앞에 서서 두 팔을 허리에 올립니다.

한쪽 발을 의자 위에 얹는데요.

발끝은 전방을 향하고, 발바닥 전체를 의자에 올립니다.

무릎을 펴며 반대쪽 다리를 올리는데요.

들어 올린 발은 발끝만 살짝 댔다가 내립니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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