
요가 강사 송다은이 동안 허리 만들기 시범을 보입니다.
척추 전체를 부드럽게 만드는 요가인데요.

다리를 뻗고 앉아서 허리를 쭉 폅니다.
상체가 뒤로 쳐지지 않도록 허리를 펴고 호흡하는데요.
오른발을 왼쪽 다리 바깥으로 넘기고 왼발을 쭉 폅니다.
손을 쭉 펴서 엉덩이 뒤에 두는데요.
영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]
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